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ハートセラピー心理学

技術では超えられない壁を乗り超えたオリジナル心理学〜華麗な美しさだけではない泥臭さも表現し、パートナーシップから始まる豊かさ創作していく場所です〜

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ダイエットってそもそも何?

巷では

 

 

ダイエット=痩せる、減量する

 

 

というような風潮、洗脳がなされているのですが

 

 

ハートセラピーが考えるダイエットとは

 

【美しさと健やかさを保つための行動習慣と感情習慣】

 

です。

 

 

つまり、

 

ダイエットすることで

痩せる、減量する 

人もいるし

 

ダイエットすることで

太る、増量する

人もいる

  

 

けれども、必ず

 

健やかで美しい自分へと近づいていく

 

という共通した目的地に、辿り着いていくというプロセスです。

 

 

私が20代の頃は、努力で作り上げた習慣を維持していました。(運動しまくってました)

 

 

しかし、負荷がかかった分だけ、心に満たされない何かの穴が開くため、結果として様々な形でストレスを発散するために、不摂生が繰り返し起こります。

(飲み食い、快楽などの刹那的生き方がすごかったと思います)

 

 

なので、多くの人はそれを食べるという形で補い、本来の想いから遠ざけようとするのです。

 

 

さらに、いくら意識的に努力をしたところで、体型は維持できるかもしれないですが、その分負荷がかかり、結局のところ他のことに時間とお金を費やすことになります。

 

※私は月のカラダのメンテナンスの費用が、月に3万以上は、20代の頃からかけていました。

 

十数年経った現在は、それが1万にも満たないレベルで、体型、体調を維持しています。

 

 

それは何故か?

 

1つ目は

 

カラダの使い方が上手になったから

(歩き方、ほぐし方、ゆるめ方、呼吸法など)

 

2つ目は

自分の本音(本当の気持ち)に寄り添うことができるようになったから

 

その結果、自分との葛藤が少なくなり、自分が本当にしたいことをできるようになってい上に、人間関係もさらに良くなっている

 

この2つが継続できる大きな理由だと考えます。

 

そして、それらの核を作る最終形態としては

 

私は〇〇な状態になって当然だ。

というマインド(=セルフイメージ)

 

を確立することが、全ての習慣につながっていきます。

 

ちなみに私は

「今の(当時の)健やかでスリムな体型を日々維持できる人間だ」

 

というイメージが確立されている方だと思います。(数字で言うと58㎏前後、170㎝代前半です)

※ただし、超ベストな状態はまだ模索中です。

 

なので、普段から何かを食べていても、数週間の生活の中で、食事の量や配分を、食べながら何となくの感覚で計算していることが多いです。

 

お菓子も普通に食べますが、何となくカラダの状態が帳尻合わなくなってくると、ある一定量を超えた段階で勝手に食べたくなくなったり、そんな状態が起こります。

 

なので、考える必要がなくなって、努力すらいらなくなる。

 

それが、習慣と自分に対するイメージのチカラです。

 

 

 

では、ここで質問です。

 

自分が望む体型や健康状態になるためには、どのように過ごせばいいのでしょうか??

 

 

 

その回答は…

 

長くなったので、次回!

 

【美しさと健やかさを保つための行動習慣と感情習慣】の具体的アプローチについて、お話します。

 

 

あくまでも、一例ですが私のような生き方を参考にしたい方は、次回もお立ち寄りください(^^)

 

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ピンチはチャンス!と言い聞かせている人は、ポジティブシンキングの罠にはまる

今日は満月でしたね。 

 

 

よく満月の日には

 

手放す

 

ということをオススメする機会だと思いますが…

 

 

何も思い浮かばないなら、今やろうと思っていることを淡々とやればいい。

 

その方が後で必然と手放したいときに、手放すものが生み出されていくのです。

 

 

それとは直接は関係ないものの、巡り巡って関係してくる、そんな今回のテーマである

 

 

ピンチ  と  チャンス

 

この二つの極性についてお話しします。

 

 

超簡単に言うと

 

 

『ピンチはピンチ!』です(笑)

 

 

つまり、自分にとってはネガティブに感じる出来事なんです。

 

しかし

 

ピンチが発生すると、それと同時に

 

普段眠っていた想いが、この火事場にて、ここぞとばかりに湧き上がってきます。

 

そのあらゆる想いを、自らの人生の中に受け入れ、それを抱えながらハンドルを握って進んでいくことで

 

そのピンチを容易に乗り越えていていけるお膳立てが起こったり、ご自身の直感や、高い意識レベルでの視点が研ぎ澄まされていきます。

 

その結果として、ピンチだったものが自然と解決の方向へと導かれ、その後に

 

大きなチャンス(ポジティプ)の波

 

がやってくる。

 

  

 

というのが、ざっくりとした流れになります。

 

 

にも関わらず

 

『ピンチはチャンス!』

 

って言い聞かせている人、周りにいませんか??(笑)

 

 

それは、ピンチを感じないようにするための

 

脳を一時的に騙す作戦です

 

もちろん、瞬間的には覆い隠すことができますが、積み重ねていくとそのうちダダ漏れしてきます( ̄∇ ̄)

 

 

早いうちにやめとけばいいのですが…

 

やり過ぎると本当に、降参とも言わんばかりの大嵐に巻き込まれてしまいます。

(私もやらかしたことありますw)

 

 

なので、本当に現状をクリアしていくためのポイントとしては

 

 

やったことを後悔するのではなく

 

自分を責めるのでもなく

 

この出来事を通じて…

 

自分がこれから

 

どのような

 

気持ちで

 

態度で

 

自分という存在を〔自他に〕

示していきたいのか

 

(つまり、どのような人生を過ごしていきたいのか?)

 

 

を明確にすることが大切です。

 

 

それがはっきりと見えてくると…

 

本当にやるべきことや

やりたい想いと行動

 

が必然とついてきます。

 

その想いと行動が合致すると

 

結果が出るまでのスピードが

圧倒的に早くなる。

 

 

それが、和の心で言う

 

身口意(しんくい)一体

 

というものになります。

 

 

 

〜まとめ〜

 

ネガティブから逃げると、ポジティプも逃げます。

 

なので、ピンチが起こったら早いうちに、潔く受け入れる。

 

それがスタートラインに立つ秘訣です。

 

少しずつ、自分の人生のハンドルを握り始め、責任ある楽しい日々を過ごしていきましょう(^^)

 

 

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20代までの恋愛は【草食系】で30代からの恋愛は【肉食系】を取り入れてチャンスを掴み取る

〜恋愛は何歳でもできるが、コツはいります〜

 

※ちなみに、今日のお話はあくまでも一般論です。例外がいる上でお読みください。

※女子向けの記事です

 

 

実は、私たちの年代や風貌が変わり始めたときに

 

【やり方】を変えないと

 

あなたの魅力を知ってもらえる確率が大幅に下がります。

 

 

 

 

20代は

未熟なままでいいんです!!

 

20代は

『(表面的でもいいから)草食系女子』がむしろ良い。

※草食、肉食の区別は、見た目の積極性がどんな状態か?という大まかな意味で使用しています

 

 

相手にわざとでもいいから隙(スキ)を見せ、頼りましょう

 

その出来ない感じをかもし出すから、その

《頼られたい》という匂いに男性は惹かれていくのです

 

(※ミニレクチャーのため具体例まではここでは話できませんが、実際のところ自然体のフリして、男性の恋愛モードに火を灯すこが恋愛上手な人の特徴です。打算のように見えて超綿密なんですよw)

 

 

 

だからこそ、普段の貴女の自己評価がたとえ低かったとしても『完璧』を目指すのは、絶対やめましょう。

  

 

気の利くお母さん女子は

男をダメにする

 

 

だからと言って

自分を下げて相手を立てるのではなく

  

 

ただ相手を賞賛・尊敬し、その上で願いを伝え、自らの願いを男性に叶えてもらい

 

パートナーをあげまんにしていく育て方もありだと言うことを知っておくといいですよ♪

 

 

このやり方とは、若者が使える王道の一つです♬

  

 

そして…

 

 

30代からは

完成度に関係なく

 

『肉食系』へと移行していくことで、より最短距離で貴女が望むゴールへとより早く近づくことができます。

 

 

 

例えば…

 

 

同年代か年の近い30代以降かつ、恋愛から遠ざかった男性を見てみたらよくわかると思います。

 

一般的な男性は30代になると(特に今のご時世)

 

仕事では積極的になるが、恋愛では女性以上に臆病になりがち

 

だから、女性がいくら待ってても、デキが良さそうに見える貴女には近寄れません

 

なので、完成度を上げていくのは構わないのですが

 

特に30代女性には、そこに多少の荒っぽさがあったり

 

『(表面的でもいいから)肉食系女子』に見られるような

積極性(ガツガツ感)を出すと、より一層、貴女魅力的に見られていきます♬

 

 

 「貴方の〇〇のお話に興味あります。来週の火曜日か木曜日は空いているので、お茶しませんか? その時にぜひお話を聞かせて欲しいです!」 

 

(お茶って古い?)(笑)

 

もしくは、

「私、〇〇好きなんですー。ぜひ一緒にやりましょう!ホント面白いですよー♪」

 

なんて感じのアプローチもOKです。

  

 

こんな感じで、少し話題を直接の本人からそらしたり、自分の話題からじわじわ近づいていくのもありです( ̄∇ ̄)

 

 

そんな貴女の完成度から、創作された美しさの中にある、天然素材がまた魅力の一つとなっていくので、ぜひやってみるといいですよ^_^

  

 

そのように、人間は徐々に時を超えて変化していく生き物なんです。

 

もし

 

30代過ぎても

恋愛も上手く行かない上に

 

 

わたしって〜

 

自分からは行かないタイプなんですよね

 

 

とか言ってる人がいたら

(バカは死ななきゃ治らないというように)

 

 

あんた…

「一度、あの世に行ったらどう?」

 

 

って、心の中でお伝えして見送ってあげてくださいね(笑)

 

 

今後ぜひお試しください(^^)

 

 

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いいともー♪

 

 

 

 

 

 

わかっていてもやめられないんです…からの脱却法

自分にとって、難易度の低い課題やテーマは意外と

 

 

【意識】すればやめられます

  

 

あなたの人生の中にもし、意識でやめられないものがあるとしたら

 

 

それは、難易度が高く、自分だけの関わりの中では変えられないという

《限界のサイン》です。

 

(※あと、やめると自分にとって都合が悪いからなんだけれども、今回はそこについては割愛します)

 

 

 

では

 

『わかっていてもやめられないんです』

 

 

から抜け出すためには何をすればいいのでしょうか?

 

 

答えは簡単!

 

 

それは…

 

 

 

【他人を信頼することを、自分の世界観の中で育む】こと

 

 

言いかえると

 

 

いい加減、自分で何とかしようとすることに『負けを認める』ことです。

 

 

その上で

 

相手が自分の問題を解決できる人かどうかに関係なく

 

大したことない場面でも

 

他人を頼る

 

という行動習慣をつくること。

 

 

そんな日々の中で

 

他人を信頼する自分に

 

喜びや感謝が生まれるとともに

 

その習慣に許可がおりればおりるほど

 

 

神の采配が突然やってきたり

 

あなたの感性も開いていきます

 

 

その結果として、何らかのカタチで

 

 

あなたがあなたを助けてくれますよ(^_^)

 

 

お試しあれ♬

 

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たくさんの彼氏彼女をつくると、本命の相手が現れる

早速ですが…

 

 

このタイトルを見てあなたは何を想像しましまか??

 

 

 

ふふっ…

 

 

あなたの答えは分かってますよ!?

 

 

 

ほとんどの人が

 

 

 

二股をかける

(もしくはそれ以上)

 

 

 

って想像しましたね( ̄▽ ̄)

 

 

 

もちろん、答えは…

 

 

 

正解!

 

 

 

なわけがない(笑)

 

 

 

これに引っかかった人は、これからも見事に落とし穴にハマり続けます🎶

 

ぜひ楽しんでくださいwww(冗談です)

 

 

 

 

 

ちなみに!

 

 

ここで言う、彼氏彼女とは

 

【異性】という意味ではなく

 

 

日常的に行なっている行動

 

そのものを指します。

 

 

 

例えば

 

スポーツ全般

文化的活動(お稽古)

知識教養を養うもの(美術、歴史)

音楽活動

料理

アウトドア

物作り

読書(マンガ含む)

今やっているお仕事

好きでやっている別なお仕事 etc…

 

 

 

など様々なものがありますね。

 

それらに

 

楽しさの中であなた自身が

 

まず、どれだけの時間を注げているか

=(どれどけ彼氏彼女と過ごしているか)

 

が一つ目のポイント。

 

いわゆるこれが

 

[コミュニケーションの]

 

だと思ってください。

 

 

 

そして、二つ目。

 

量と同様に大事なのは

 

[コミュニケーションの]

 =(どれだけ彼氏彼女と本音で話せているか)
 

です。

 

 

 

ここでの質を

フルーツジュースに例えるなら

 

無農薬・もぎ立て・搾りたて・果汁100%・加熱処理なし

 

などのように

 

限りなく混じり気のないもの

がいい。

 

今回、それに該当するものが

 

好きの純粋度

 

です。

 

 

より純粋なほど、質が高いという法則になります。

 

 

この二つの掛け合わせ

 

 

質 × 量=〇〇

 

 

を日頃から高めていくと

 

本命度の高いパートナーを近づけてくれます

(^-^)

 

 

 

もし、あなたと気の合う、心が通い合うパートナーと出逢う可能性を高めたいと思っている方は、この二つを意識して取り組んでみてください♬

 

 

 

※注意①

どちらか0だと、当然0です(笑)

→行動してください

→好きを自ら見つけてください

 

※注意② 

満たされない不足感をを補うための好きや

現実逃避から来る楽しさは

 

本物のように見えたフェイクです

ので、似たような人を引き付けます。

 

ご注意くださいませ( ̄▽ ̄)

 

ハートセラピー各種レッスンを受講された方は、質問も受け付けますので是非ご活用くださいね。

 

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