ハートセラピー心理学 × ささ占い

幸せのプロを育成する心理学に、インスピレーションによる占いを掛け合わせました。〜パートナーシップの中にある無限の豊かさや、自らの幸せ感度を高めていくためのヒントをお伝えしています〜

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努力が報われるために必要な「感情の使い方」 〜No.134−②【ささ占い】回答編①

前回のメッセージでは

  

heart-therapy.hatenablog.com

 

 

努力が報われるかどうかは

 

あなたの取り組み方次第で

 

Yesへの確率を

上げることができる

 

という前置きをお話しました。

 

 

では

 

 

その方法とは何か?

 

 

ということをお伝えします。

 

 

まずは1つ目は

マインドの変化です。

 

 

①結果のための努力から

楽しむための努力へとシフトする

 

です。

 

 

 

例えば、

ダイエットに例を挙げた場合

 

 

体重を

 

30kg落としたい

 

そんな人がいると仮定しましょう。

 

 

なので、痩せるためだけに

 

毎日綿密に計画して

過ごしていくと

 

 

 

特に女性は

 

絶対に苦しくなります(´Д` )

 

 

なぜなら、生理周期があるので

どんなにしっかり計画や行動が

 

出来ていたとしても

 

 

体重が増える日が

毎月のように必ず起こります。

 

 

 

そうすると体重計を見る度に

気分が沈み、そのうち挫折するのです(笑)

 

 

 

さらには

女性特有の

自分でも理解不能な

感情の起伏も

 

 

生きる中では

妨げることができないため

 

 

淡々と同じことをやるのは

どうしても飽きが来てしまいます

(良い意味で感度が低めな人を除く

 

 

 

そして、気分が乗らないときに努力すると

体が緊張し硬くなります。

 

 

 

仮に一時的に目的を達成したとしても

達成後のどこかで、必ず緩めたくなります

 

 

それが

 

「食欲が止まらない・・・」という方向への

 

感情負債後の代償行為へ進むと

悪循環となり、リバウンドする。

 

 

というのが

一般的に見られる

負のスパイラルの流れです。

 

 

ですから、

 

感情に押し負けやすい人ほど

感情を上手く活用しましょう

 

って話なんです。

 

 

 

そのためには

 

 

体重を減らすという

結果のために

努力する

 

のではなく

 

楽しめる行動を

発見するまで探し

実践すること

(=うっかり美しくなってしまう行動です)

 

 

その努力は

 

もはや努力ではありませんので

 

 

 

その結果、

 

あれ?

 

体重が減っていたぞ♪

 

 

なんてことはザラにあります。

 

 

 

このように

楽しむことが習慣化すると

 

体重のために血眼になって

やらなくても良くなりますよね?(笑)

 

 

結果として

 

心を通じて

体がリラックスします。

 

 

その結果巡り巡って

リバウンドなきダイエットに成功していくということをまずは知っておいてくださいね。

 

(我が家の得意分野です。ご相談ください♪)

 

 

 

そして

 

 

2つめは、具体的な

行動の変化が必要です。

 

 

 

その詳細は・・・

 

 

また次回お伝えしたいと思います。

 

お楽しみにー♬

 

 

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