ハートセラピー心理学

人生経験と夫婦生活の中で得た幸せのプロを育成する心理学です。それに合わせて直感(インスピレーション)を駆使し、私たち夫婦と共に育つだけでなく、自分で自分を育てられるような生き方と考え方をお伝えしていきます。

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有酸素運動してるけど、痩せられない。そんな人は〇〇がない。

こんばんは、ささです。

 

本当に久しぶりですが、今回は占いではなく

ダイエットのお話です(笑)

 

 

 

〜ダイエットのために、有酸素運動をしても

結果が出ない人の一つの事例〜

 

 

そもそもその方は、今の体が

 

酸素が行き渡らない体質の人

 

なのです。

 

なので、いくら有酸素運動をしても効果が出にくいわけです。

 

 

痩せない部分がいつもある

 

と感じている人って特にそうなんです。

 

 

つまり、有酸素運動しても…

燃焼させるために必要な酸素が届かない

 

だから

 

ココがが痩せにくいなぁ〜

って思っている部分があるとしたら

 

その部分の細胞1つ1つに、

 

「酸素供給できる 隙間 がないんだー!」

 (〇〇の答え)

 

 

ってことを、まず最低条件として知る必要があります。

 

 

では、そんな人は一体…

何をすればいいのでしょうか? 

 

(これは、私の十数年に渡る実験結果です)

 

 

 

◎マインドを鍛える?

 

違います(笑)

 

 

 

◎とにかく走る?

 

本当にやりますか?(笑)

 

 

 

◎食べない?

 

それはやめてください(笑)

 

 

 

◎筋トレしまくる?

◎間食しない??

 

間違いではないけど

三角(△)です。

 

 

 

限りなく最短で

継続できる私のオススメは

 

カラダの細部まで

とことん

ゆるめることです

 

 

具体的なアプローチとしては

 

①脂肪が蓄積している部分

地道にマッサージする

 

もしくは

 

②関連部位のストレッチを行い 

小さな刺激とともに体をほぐす

 

 

それを最低でも2日に一度、充分に行うこと。(個人差があります)

 

そこで初めて、あなたの体の細胞内に

 

 

酸素供給できる隙間が

できていきます

 

 

そこからようやく

 

有酸素運動を取り入れていくと

 

一気に努力の成果が出始める人が、結構出てきます。

(一般的には、男性は②から・女性は①から  重点的にやるのがオススメです)

 

 

ちなみに、太ももには過去に取り込んだ

 

砂糖たちや

排毒しにくい脂(油)たち

 

が蓄積されているとよく言われています。

(私も週4で毎日40分以上運動していても、一年以上は私も燃え切らなかったのです。)

 

 

その時は

マッサージも

ストレッチも

 

…明らかに不十分でした

(若かったのでナメてましたw)

 

 

その結果をふまえて、今後ダイエットに励みたい方に向けての、オススメ発信でした。

 

保証はありませんが、騙されてやってみてくださいね♬

 

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http://heart-therapy.hatenablog.com/entry/2017/07/23/143006

 

 

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